Для взрослых Стиль Семья Философия Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...

Что делать, если ничего не хочется делать?


Настал один из таких дней, да? Сидите перед целым списком дел, и у вас совсем нет желания даже начать?

Это случается с каждым из нас. Такой день наступает внезапно и, порой, следует сразу за временем, проведённым крайне продуктивно.

Апатия и лень. Ничего не хочу делатьПолная апатия, потеря интереса к жизни, ничего не хочется делать, никуда идти и решать что-либо в принципе. Наверное, многие испытывали нечто подобное в своей жизни, не понимая откуда навалилась такая неподъемная лень. В состоянии подобного самосаботажа есть только одно желание - спрятаться подальше от людей, никого не видеть и не слышать и вообще, чтобы все отстали.

Конечно, такие состояния полной апатии и лени не являются какими-то статическими чертами личности, данными человеку с рождения. Как и все негативные эмоции, апатия, лень и самосаботаж приходят к человеку в результате определенных жизненных ситуаций, как ответ на былые обиды, грубые реплики, насилие и игнорирование его желаний прежде всего самыми близкими людьми.

Ты в мир иной  не торопись.

Настанет время,  все там будем.

На полпути остановись.

Ведь где-то есть родные люди.

Остановись и отдохни,

Давайте разберемся с этой ситуацией и научимся приводить свои мысли в порядок, потому что нервное переутомление живет исключительно в голове. 

Вот как оно возникает.

Наш мозг состоит из нервных клеток. Каждую нервную клетку можно представить как некое подобие человека - у нее есть свой мозг (ядро), свое тело и свои конечности (отростки). Все нервные клетки соединены между собой этими отростками и напоминают цепочку людей, держащих друг друга за руки.

Когда нервная клетка возбуждается, то в месте прикрепления ее отростков к другой нервной клетке возникают особые вещества - нейромедиаторы (серотонин, ацетилхолин и др.). Это веществ заставляет соседнюю нервную клетку изменить свой электрический заряд (из нее вытекают ионы), затем и сама эта клетка возбуждается. Так и бежит по мозгу нервный импульс. 

Проблема в том, что запас ионов и нейромедиаторов ограничен. Во время работы нервные клетки теряют эти запасы. Потому им после работы требуется отдых и подзарядка. Но наше сознание, занятое "играми разума", этого сделать не позволяет. 

Мы ежеминутно гоняем мысли по своей голове. Кто-то дал взаймы много денег, кто-то не может отдать долг, у кого-то неприятности на работе, у кого-то не ладиться личная жизнь и т.п. Мысли об одном и том же постоянно крутятся в голове.

Старое уже ушло, а новое еще не пришло. И если природа в этот период отдыхает и набирается сил для нового рывка, то мы себе не можем позволить такой роскоши. И это объективная реальность: мы не можем после хорошо выполненной работы, после сдачи какого-нибудь отчета взять и три месяца ничего не делать.

Но проблема не в том, чтобы замереть физически.

Трудность в том, что мы не даем себе морального права быть пассивными.

Если же вы ничего не хотите делать по другой причине, и все это не от накопившейся усталости и груза тяжелой работы (возможно, вы, наоборот, потеряли недавно работу, от чего возникло это чувство апатии, неуверенности в себе и завтрашнем дне), то необходимы кардинально другие действия. В такой ситуации превращать себя в кисель нельзя! Необходимо взять себя в руки и обязательно сделать первый шаг к решению проблемы или навстречу запланированным ранее делам. Сделать первый шаг будет непросто, но через не могу можно исправить сложившуюся ситуацию. Вспомните – как трудно всегда собраться в спортзал после работы, когда ты так устал, да и дома тебя ждет вкусный ужин и любимая половина. А идти надо. И вот ты заставляешь себя через не хочу, но уже в спортзале или бассейне понимаешь, как же здорово, что заставил себя сделать этот первый шаг. Вспомните, как резко улучшается самочувствие после тренировки? Вспомнили? Так и с любым начинанием – стоит сделать лишь один шаг, и результат не заставит себя ждать. Если вы находитесь в поиске работы — начните рассылать свое резюме в компании, изучайте рынок, попробуйте освоить новую профессию.

Причина вашего состояния — повседневное нескончаемое однообразие? В такое случае решение напрашивается само собой – если есть возможность, меняйте обстановку! Отправляйтесь в путешествие, любое, главное сменить обстановку хотя бы на несколько дней, где можно отвлечься от рутинных дел, надоевшей работы и коллег, сумасбродного начальства и от ежевечернего выноса мусорного ведра и прогулки с хомячком. Если сейчас у вас не время отпуска, или уехать не позволяют финансы, попробуйте разнообразить свои будни другими способами. Главное для вас сейчас – делать то, что раньше не делали или делали очень редко. Найдите себе новое интересное занятие, только не надо сидеть, тупо уставившись в телевизор. Это делу не поможет. Идите на курсы английского, к примеру, займитесь рисованием или сочинением стихов, если вы по натуре творческий человек. Если вы сто лет не были в театре или музее, то что вам сейчас мешает посетить их?

В такие периоды меня часто охватывает чувство вины за бездействия. Если Вас тоже вина беспокоит, не обращайте на ее внимания. Вы ведь имеете право на отдых, вот и объясните это своей вине. Пускай валит на все четыре стороны, а если надо, найдем для нее и пятую сторону.

Второй совет банален до идиотизма — займитесь полезным и приятным для Вас делом. У всех у нас есть такое дело, которое нам нравится и которым мы готовы заниматься до изнеможения. Я надеюсь, в их число не входит бросание яиц с балкона по людям. Даже не вздумайте это пробовать, а то единожды начав, потом сложно остановиться. Короче, займитесь тем, что Вас радует. Если у Вас такого занятия нет или Вам даже им не охота заниматься, тогда уткнитесь в потолок или читайте следующий совет. услуги адвоката

4. Займитесь спортом.

Укрепляя мышцы, делая тело красивым и рельефным, занятия физической культурой придают нам уверенности в себе, повышают жизненный тонус, приносят удовольствие за счет выброса эндорфина в кровь — еще одного так называемого гормона радости. Если вы хотите знать, как избавиться от тревоги, этот способ для вас. После интенсивных занятий спортом тревожные мысли отступают, освобождая место для приятной усталости, чувства удовлетворенности собой и своим телом, желания двигаться дальше.

о хорватии

Бесплатный ОНЛАЙН тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Для всех, кого интересует бессознательное, создана уникальная рассылка. Подпишитесь на нее в форме внизу и периодически получайте информацию о психологии человека.

(голосов:0)
Похожие статьи:
нет интереса к жизни


Как вернуть интерес к жизни


Жизнь – наивысшая из радостей человеческих. Творец дает нам все, дабы мы радовались жизни и помогали наслаждаться жизнью другим людям. Мы строим планы, творим, радуемся каждому мгновению собственной жизни. Но однажды у каждого человека хотя бы раз в жизни наступает такой момент, когда ничего не радует. Даже занятие любимым делом не приносит более такого удовлетворения, как раньше. И тогда человеку кажется: “Вот она, черная полоса моей жизни!”. Потеря интереса к жизни чаще всего сопровождается общей повышенной утомляемостью организма, существенной потерей аппетита, абсолютной апатией и нежеланием учувствовать в общественной жизни, крайне скептическим взглядом в будущее. Очень часто человек сразу пытается изменить ситуацию в лучшую сторону (например, длительными “загулами”), чтобы отвлечься от суеты серых будней и вернуть радость жизни, тем самым совершая роковую ошибку. Почему? Потому как после первой же неудачи лечения подобной “терапией” человека еще больше разуверится повернуть ситуацию в благоприятную для себя сторону, вновь вернув себе радость жизни.


Состояние полной апатии и лени, когда человек ничего не хочет делать и решать - сильные негативные эмоции, которые хоть явно не проявляются и не осознаются, но при этом подавляют человека, лишают его желания жить и являются сильными отравляющими эмоциями. У такого человека пропадает интерес к жизни, ему не хочется ничего, наступает своеобразный эмоциональный коллапс.


Ничего я не хочуЧто делать, если ничего не хочется? — такой вопрос поступает ко мне постоянно от разных людей. Во-первых, человеку не обязательно должно постоянно чего-то хотеться. Иногда, когда все основные потребности утолены, мы находимся в состоянии «плато» — просто живем и наслаждаемся тем, что уже есть. Но обычно люди, задающие этот вопрос не относятся к такой категории. Как правило, у них просто не хватает энергии на осознание своей главной цели в жизни и даже на мимолетные материальные желания.


Комментарии к статье Что делать когда ничего не хочется:
loading...
Загрузка...


2015-2016